Le Tai Chi peut, peut-être, être mieux considéré comme une forme de yoga en déplacement combinée à la méditation. Il ya un certain nombre de formes (parfois aussi appelé «ensembles»), qui consistent en une séquence de mouvements. Beaucoup de ces mouvements sont à l’origine empruntés aux arts martiaux (et peut-être encore plus ancestrales que cela, des mouvements naturels des animaux et des oiseaux), bien que la manière dont elles sont effectuées dans le Tai Chi est lentement, doucement et gracieusement avec des transitions harmonieuses et égales.
Dans la philosophie et la médecine Chinoise, il existe la notion de «chi», une force vitale qui anime le corps. Un des buts avoués du Tai Chi est de favoriser la circulation de ce «Chi» dans le corps, la croyance est que, ce faisant, la santé et la vitalité de la personne sont renforcés. Cette «Chi» circule dans les modèles qui sont étroitement lié au système nerveux et vasculaire et donc la notion est étroitement liée à celle de la pratique de l’acupuncture et d’autres arts de la guérison orientales.
Un autre but du Tai Chi est de favoriser un esprit calme et tranquille, concentré sur l’exécution précise de ces exercices. Apprendre à les faire correctement fournit un moyen pratique pour apprendre des choses comme l’équilibre, l’alignement, le contrôle de la motricité fine échelle, le rythme du mouvement, la genèse du mouvement du centre vital de l’organisme, et ainsi de suite. Ainsi, la pratique du Tai Chi peut, dans une certaine mesure, contribuer à mieux se tenir debout, marcher, bouger, courir, etc dans d’autres sphères de la vie. En outre, le caractère méditatif de ces exercices est calmant et relaxant en soi.
Parce que les mouvements de Tai Chi ont leurs origines dans les arts martiaux, la pratique leur fait avoir des applications martiales. Dans un exercice de deux personne appelée “poussée des mains” les principes du Tai chi sont développés en termes d’être sensible et réactif au Chi ou à l’énergie vitale d’une autre personne. C’est également une opportunite pour employer certains des aspects martiaux du Tai Chi dans une sorte de combat au tempo lentl. L’accent dans le Tai Chi est d’être en mesure de canaliser l’énergie potentiellement destructive (sous la forme d’un coup de pied ou un coup de poing) loin de soi d’une manière qui permettra de dissiper l’énergie ou l’envoyer dans une direction où il n’est plus un danger.
